האובדן, האבל והתמודדות

האובדן, האבל והתמודדות

אובדן הוא חלק מהחיים של כל אחד ואחת מאיתנו אך עדיין אנו מתקשים לקבל אובדן של אדם קרוב. ישנם מצבים בהם האובדן מגיע באופן לא צפוי וקיימים מקרים בהם הסוף ידוע מראש.

תהליך ההתמודדות עם האבל הינו קשה ולרוב אורך כשנה. הוא מורכב מחמישה שלבים: הכחשה, כעס, התמקחות, דיכאון, השלמה והתארגנות מחדש. קיימים לא מעט מקרים בהם האדם חוזר על שלבים שונים מספר פעמים עד אשר תהליך האבל מעובד במלואו.

האובדן מותיר אותנו חסרי אונים מול המציאות המשתנה לנגד עינינו, ללא יכולת לעשות דבר. הגעגועים והעצב מציפים אותנו וקיימת אף תחושה כי הם משתלטים עלינו. הקושי להתמודד עם האובדן גורר אחריו לרוב פגיעה בתפקוד.

האובדן עלול לעורר באדם תהיות לגבי תכלית הקיום והוא עלול להתעסק בשאלות כמו: מה אני עושה כאן בכלל? בשביל מה לחיות?. מצב זה ללא טיפול פסיכותרפויטי, עלול להתפתח לכדי דיכאון. בנוסף, אובדן של אדם קרוב עלול לעורר חרדות ביחס למוות שלנו עצמנו וביחס למוות של אנשים קרובים אחרים.

ישנם לא מעט מצבים, שאנשים מצליחים לעבור את תהליך ההתאבלות בכוחות עצמם ובעזרת בני משפחה וחברים תומכים. אך קיימים מקרים בהם, הזעזוע הגדול שאנשים חווים מעצם האובדן, מוביל אותם לחוש תחושות אשם על מות יקיריהם (לדוגמא: “אם הייתי מתעקשת על ניתוח הוא בטח היה בחיים, זו אשמתי”) ובהיעדר טיפול עלולה להתפתח פוסט טראומה. יחד עם זאת, ישנם מקרים שהאדם לא מצליח לעבור את אחד משלבי ההתמודדות עם האובדן, בצורה תקינה. בשל כך, התהליך אינו פוסק מלהתקיים ונשארת תחושת אובדן חזקה מאוד שאינה נותנת מנוח. במצב זה מומלץ לגשת לקבל טיפול פסיכותרפויטי ולעבד את האבל ותחושת האובדן

שלבי התמודדות עם אובדן:

הכחשה

בשלב ההכחשה אנחנו לא קולטים שהמוות אכן אירע וכלל לא מבינים את המשמעות של ההיבט הרגשי. בשבועות הראשונים, עולמנו מזדעזע והרגש העיקרי הוא הלם. המחשבות שמרצדות בראשנו הם: אין מצב שזה קרה / לא נתפס / אין סיכוי, זה לא יכול להיות. הכאב קשה מנשוא והבנת המשמעות ברגע אחד עלולה להביא אותנו להתמוטטות נפשית. כדי לסייע לנו לשמור על הבריאות הנפשית, מופעל מנגנון ההגנה – הכחשה והמח שלנו מעבד ומעכל את המידע בשלבים.

כעס                                                                                 

ההכחשה מתפוגגת מעט ומאפשרת לכעס, לעלות מעל לפני השטח. הכעס מתפתח לזעם, שמופנה לכל עבר. הכעס מאפשר לשחרר חלק מהכאב, אך כלפי חוץ – הכעס מופנה אל העולם וכולם אשמים.  הקושי העיקרי טמון, במחשבה הלא רציונאלית, שהכעס שלנו יכול לשנות את המצב. כל אלו יחד, מעוררים אצל האדם תסכול רב.

התמקחות

בשלב ההתמקחות תחושת התסכול מקבלת צורה אחרת.עולות מחשבות של ‘אם ואז’ (לדוגמא,אם הייתי מסיעה אותה אז היא לא הייתה הולכת לבד ונדרסת) – מחשבות אלו אינן רציונאליות. מחשבות אלו מייצרות אשליית שליטה, האדם עדיין חושב שהוא אחראי לגזרת הגורל ובמידה והיה מחליט לפעול אחרת, כך המצב היה אחר ובוודאות לא טרגי. יש לציין כי, זו אשליית שליטה בלבד, שלאחריה עולה תסכול גדול כי לאדם אין באמת יכולת לשנות.

דיכאון

מספר שבועות לאחר האובדן, עולה מעל לפני תחושת דכדוך שעלולה להגיע עד לכדי דיכאון. בשלב הזה, החוסר מורגש בעוצמה חזקה והכאב מציף את האדם. דבר זה מוביל לרוב לירידה בתפקוד, התפרצויות בכי, חוסר חשק לחיים ותהיות לגבי המשמעות והטעם לחיים. שלב הדיכאון אינו פשוט, הוא ארוך באופן יחסי מהשלבים האחרים ויורד בהדרגתיות.

השלמה והתארגנות מחדש

שלב זה מגיע לרוב לאחר שנה, בסוף התהליך של ההתמודדות עם האובדן.  ההבנה המחשבתית והרגשית, שהאדם שאליו אנו כמהים לא יחזור עוד, מאפשרת לנו לבנות את חיינו ולפתח את הזהות, ללא יקירנו. בשלב ההשלמה והתארגנות מחדש, מצליחים לחזור לתפקוד מלא. יש לא מעט אנשים, שהמפגש עם האובדן וחווית ההתמודדות עם תהליך האבל, מוביל אותם לשינוי כיוון בחיים ואף לסיפוק ולהתפתחות אישית. אין זה אומר ששוכחים או שהכאב נעלם – הוא מקבל צורה אחרת, המאפשרת לאדם לנהל חיים מלאים ומספקים לצד הכאב. הכאב והעצב כבר לא מנהלים את האדם.

בל טל, פסיכותרפיסטית דינאמית ומרצה. עובדת בקליניקה פרטית באשקלון. בעלת תואר ראשון B.A בקרימינולוגיה, מכללת אשקלון. תואר שני M.A בישוב וניהול סכסוכים, אונ’ בן גוריון, ב”ש. בוגרת ביה”ס לפסיכותרפיה, לימודי המשך ברפואה של אונ’ בן גוריון, ב”ש. המשך קריאה

בל טל, פסיכותרפיסטית דינאמית ומרצה. עובדת בקליניקה פרטית באשקלון. בעלת תואר ראשון B.A בקרימינולוגיה, מכללת אשקלון. תואר שני M.A בישוב וניהול סכסוכים, אונ’ בן גוריון, ב”ש. בוגרת ביה”ס לפסיכותרפיה, לימודי המשך ברפואה של אונ’ בן גוריון, ב”ש. המשך קריאה

לקביעת טיפול לקביעת טיפול

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0507319733

לקביעת טיפול לקביעת טיפול

הדרכת הורים

כלים לתקשורת נכונה

הדרכת הורים מספקת מגוון רחב של כלים המשפרים את התקשורת המשפחתית ותפקוד הילדים וההורים בתוך התא המשפחתי ומחוצה לו.

במקרים רבים, הורים חושבים שהבעיה טמונה בהתנהגות הילדים וממהרים להפנות את ילדיהם לטיפול. דבר זה עלול לייצר מצב הפוך, בו ילדים שאינם מהווים את מקור הבעיה ואינם זקוקים לטיפול פרטני, מגיעים בשל החלטת ההורים. מצב זה עלול לעורר התנגדות לטיפול בקרב הילדים ואף להביא לידי הידרדרות במצבם הנפשי ובהתנהגותם.  בנקודה זאת חשוב לזכור כי, התנהגות הילדים קשורה בקשר הדוק להתנהגות ההורים ולתקשורת המתנהלת בבית.

הדרכת הורים מטפלת בבעיות ובקשיים שונים כמו:

  • סמכות הורית.
  • הצבת גבולות.
  • חינוך לעצמאות והגברת היכולת להיות לבד בסביבת ההורים. דבר זה תורם מאוד להתפתחות הקוגניטיבית והנפשית של הילדים.
  • בעיות בתקשורת בין ההורים לילדים שעלולה ליצור ניכור או לחלופין, תוקפנות. והקניית כלים המסייעים לתקשורת חיובית.
  • גיל ההתבגרות.
  • קשיים בסדר ובארגון זמן, הגורמים להתנהגות אימפולסיבית ואווירה לחוצה בבית.
  • אי הסכמה בין ההורים בנוגע לחינוך הילדים וטיפול באירועים שונים.
  • מסרים כפולים המועברים לילדים.
  • הקניית הרגלים כמו: שעת שינה, צפייה בטלוויזיה, הכנת שיעורי בית וכו’
  • הרחבת התא המשפחתי והשלכותיו על הילדים (לדוגמא: קנאת אחים, רגרסיה להתנהגות תינוקית ועוד.

בקליניקה שלי באשקלון, אני עוסקת בין היתר, בהדרכת הורים ובתאום הורי. אני מאמינה בהתייחסות למשפחה כמערכת ויחד עם זאת, רואה כל אחד מבני המשפחה כאינדיבידואל. הדרכת ההורים כוללת, מפגש עם ההורים וקבלת רקע מקיף ומעמיק, בניית תוכנית עבודה פרטנית ומשפחתית, מעקב אחר יישום והתקדמות התוכנית ועוד. מתוך ניסיון רב, אני יכולה לציין כי הורים שביצעו את תוכנית העבודה, תוך התמדה ומתן גיבוי ותמיכה זה בזה, נוצר שיפור משמעותי באיכות החיים, תוך זמן קצר. אין לחשוב שמדובר שמעשה קוסמות. זו עבודה שדורשת מההורים, סבלנות, התמדה, שינויים התנהגותיים ותקשורתיים ועוד.

לסיכומו של עניין, הדרכת הורים הינה שיטה מצוינת המסייעת ביצירת משפחה מתפקדת, בעלת תקשורת חיובית עם סמכות הורית וגבולות ברורים.

הדרכת הורים - כלים לתקשורת נכונה

הדרכת הורים מספקת מגוון רחב של כלים המשפרים את התקשורת המשפחתית ותפקוד הילדים וההורים בתוך התא המשפחתי ומחוצה לו.

במקרים רבים, הורים חושבים שהבעיה טמונה בהתנהגות הילדים וממהרים להפנות את ילדיהם לטיפול. דבר זה עלול לייצר מצב הפוך, בו ילדים שאינם מהווים את מקור הבעיה ואינם זקוקים לטיפול פרטני, מגיעים בשל החלטת ההורים. מצב זה עלול לעורר התנגדות לטיפול בקרב הילדים ואף להביא לידי הידרדרות במצבם הנפשי ובהתנהגותם.  בנקודה זאת חשוב לזכור כי, התנהגות הילדים קשורה בקשר הדוק להתנהגות ההורים ולתקשורת המתנהלת בבית.

הדרכת הורים מטפלת בבעיות ובקשיים שונים כמו:

  • סמכות הורית.
  • הצבת גבולות.
  • חינוך לעצמאות והגברת היכולת להיות לבד בסביבת ההורים. דבר זה תורם מאוד להתפתחות הקוגניטיבית והנפשית של הילדים.
  • בעיות בתקשורת בין ההורים לילדים שעלולה ליצור ניכור או לחלופין, תוקפנות. והקניית כלים המסייעים לתקשורת חיובית.
  • גיל ההתבגרות.
  • קשיים בסדר ובארגון זמן, הגורמים להתנהגות אימפולסיבית ואווירה לחוצה בבית.
  • אי הסכמה בין ההורים בנוגע לחינוך הילדים וטיפול באירועים שונים.
  • מסרים כפולים המועברים לילדים.
  • הקניית הרגלים כמו: שעת שינה, צפייה בטלוויזיה, הכנת שיעורי בית וכו’
  • הרחבת התא המשפחתי והשלכותיו על הילדים (לדוגמא: קנאת אחים, רגרסיה להתנהגות תינוקית ועוד.

בקליניקה שלי באשקלון, אני עוסקת בין היתר, בהדרכת הורים ובתאום הורי. אני מאמינה בהתייחסות למשפחה כמערכת ויחד עם זאת, רואה כל אחד מבני המשפחה כאינדיבידואל. הדרכת ההורים כוללת, מפגש עם ההורים וקבלת רקע מקיף ומעמיק, בניית תוכנית עבודה פרטנית ומשפחתית, מעקב אחר יישום והתקדמות התוכנית ועוד. מתוך ניסיון רב, אני יכולה לציין כי הורים שביצעו את תוכנית העבודה, תוך התמדה ומתן גיבוי ותמיכה זה בזה, נוצר שיפור משמעותי באיכות החיים, תוך זמן קצר. אין לחשוב שמדובר שמעשה קוסמות. זו עבודה שדורשת מההורים, סבלנות, התמדה, שינויים התנהגותיים ותקשורתיים ועוד.

לסיכומו של עניין, הדרכת הורים הינה שיטה מצוינת המסייעת ביצירת משפחה מתפקדת, בעלת תקשורת חיובית עם סמכות הורית וגבולות ברורים.

טיפול EMDR

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Eye Movement – תנועת עיניים מצד לצד.
Desensitization – הקהיה של עוצמת הרגש שהייתה נעוצה בזיכרון הטראומטי.
Reprocessing – עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי.

חלוקה זו מאפשרת להבין בצורה ברורה יותר את שיטת הטיפול ב – EMDR. תזוזת עיניים מצד לצד, יוצרת גירוי בו זמנית של האונה הימנית והשמאלית של המוח. על ידי כך, מתאפשרת הקהיה של עוצמת הרגשות ובכך ניתן לבצע עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי. חשוב לציין כי, החלוקה שנעשתה כאן היא לשם המחשה בלבד. אין להניח כי מדובר בעבודה קלה, טיפול באמצעות EMDR מורכב מאוד ומצריך הסמכה מיועדת לכך.

הרעיון המרכזי של שיטת EMDR הוא עיבוד מחדש של חוויות טראומטיות אשר לא עובדו כראוי בעת האירוע. במסגרת הטיפול ניתן לפתוח מחדש חוויות אלו ולעבדן באופן אשר יאפשר חיים עם הזיכרון אך ללא תופעות הלוואי הכרוכות בו. הטיפול עובד על יצירת גירוי של שני צידי המוח (שתי ההמיספרות) וכך מאפשר לעקוף את ההגנות ולגעת בחוויה השלילית לצורך עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי.

קיימות חוויות בחיים שהמוח של האדם מצליח לעבד בזמן אמת. אך מנגד ישנם אירועים קשים, שהמוח לא הצליח לעבד בזמן שאירעו. מצב זה מוביל לכך שאותם אירועים קשים הופכים לטראומטיים. האירוע לא מעובד ולכן תמונות נצרבות בצורה גולמית, כמו גם, מחשבות, רגשות, תחושות גוף וריחות.

אדם יכול לחיות כך לאורך שנים, אך כאשר מתרחש אירוע בהווה המתקשר לאירוע הטראומטי מהעבר, דבר זה משמש כטריגר. ואז לא מאחרים לצוץ – זיכרונות ותחושות כפי שנחוו בזמן האירוע בעבר. האדם מרגיש את אותן תחושות קשות מהעבר, רק בזמן הווה.

הטיפול ב – EMDR מאוד ממוקד, יעיל ומהיר מאוד ביחס לסוגי טיפול אחרים. חשוב לציין כי, EMDR יעיל מאוד במצבים של הפרעות חרדה שונות, התקפי חרדה ופוביות ספציפיות. כמו כן, השיטה טובה מאוד במצבים של פוסט טראומה, פגיעות מיניות, אבל בלתי מעובד, התפרצויות זעם וקשיים רבים נוספים.

אני מרבה לעבוד בשיטת EMDR בקליניקה שלי באשקלון. מתוך ניסיון מגוון, אני יכולה להגיד שישנן הצלחות רבות ומטופלים מרבים לדווח על הטבה משמעותית במצבם, תוך זמן קצר.

 

טיפול EMDR​

EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Eye Movement – תנועת עיניים מצד לצד.
Desensitization – הקהיה של עוצמת הרגש שהייתה נעוצה בזיכרון הטראומטי.
Reprocessing – עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי.

חלוקה זו מאפשרת להבין בצורה ברורה יותר את שיטת הטיפול ב – EMDR. תזוזת עיניים מצד לצד, יוצרת גירוי בו זמנית של האונה הימנית והשמאלית של המוח. על ידי כך, מתאפשרת הקהיה של עוצמת הרגשות ובכך ניתן לבצע עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי. חשוב לציין כי, החלוקה שנעשתה כאן היא לשם המחשה בלבד. אין להניח כי מדובר בעבודה קלה, טיפול באמצעות EMDR מורכב מאוד ומצריך הסמכה מיועדת לכך.

הרעיון המרכזי של שיטת EMDR הוא עיבוד מחדש של חוויות טראומטיות אשר לא עובדו כראוי בעת האירוע. במסגרת הטיפול ניתן לפתוח מחדש חוויות אלו ולעבדן באופן אשר יאפשר חיים עם הזיכרון אך ללא תופעות הלוואי הכרוכות בו. הטיפול עובד על יצירת גירוי של שני צידי המוח (שתי ההמיספרות) וכך מאפשר לעקוף את ההגנות ולגעת בחוויה השלילית לצורך עיבוד מחדש של הזיכרון הטראומטי.

קיימות חוויות בחיים שהמוח של האדם מצליח לעבד בזמן אמת. אך מנגד ישנם אירועים קשים, שהמוח לא הצליח לעבד בזמן שאירעו. מצב זה מוביל לכך שאותם אירועים קשים הופכים לטראומטיים. האירוע לא מעובד ולכן תמונות נצרבות בצורה גולמית, כמו גם, מחשבות, רגשות, תחושות גוף וריחות.

אדם יכול לחיות כך לאורך שנים, אך כאשר מתרחש אירוע בהווה המתקשר לאירוע הטראומטי מהעבר, דבר זה משמש כטריגר. ואז לא מאחרים לצוץ – זיכרונות ותחושות כפי שנחוו בזמן האירוע בעבר. האדם מרגיש את אותן תחושות קשות מהעבר, רק בזמן הווה.

הטיפול ב – EMDR מאוד ממוקד, יעיל ומהיר מאוד ביחס לסוגי טיפול אחרים. חשוב לציין כי, EMDR יעיל מאוד במצבים של הפרעות חרדה שונות, התקפי חרדה ופוביות ספציפיות. כמו כן, השיטה טובה מאוד במצבים של פוסט טראומה, פגיעות מיניות, אבל בלתי מעובד, התפרצויות זעם וקשיים רבים נוספים.

אני מרבה לעבוד בשיטת EMDR בקליניקה שלי באשקלון. מתוך ניסיון מגוון, אני יכולה להגיד שישנן הצלחות רבות ומטופלים מרבים לדווח על הטבה משמעותית במצבם, תוך זמן קצר.

 

טיפול קוגניטיבי - התנהגותי

טיפול קוגניטיבי – התנהגותי נקרא גם, CBT: Cognitive Behavioral Therapy. טיפול זה מהווה את אחד הטיפולים היעילים בחרדות ובפוביות ספציפיות (לדוגמא: חרדה חברתית, OCD). בנוסף, הטיפול יעיל מאוד במצבים מסוימים של דיכאון ופוסט טראומה (PTSD).

אנשים הסובלים מהבעיות המורכבות שציינתי כאן, מצויים במצוקה נפשית משמעותית שגוררת אחריה פגיעה בתפקוד וירידה ניכרת באיכות החיים.

אך למרות כל זאת, יש אור בקצה המנהרה והוא נקרא טיפול קוגניטיבי – התנהגותי.

הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי מתבסס על שני חלקים:

*קוגניציה – מחשבות, אמונות, תפיסות והחלטות של האדם

*התנהגות – פעולות יומיומיות אותן מבצע האדם ו/או התנהגויות קיצוניות במצבים שמעוררים חרדה   ונתפסים כמאיימים.

חלוקה זו עוזרת להבין שטיפול קוגניטיבי – התנהגותי עובד בשני מישורים: מחשבתי והתנהגותי.  על מנת ליצור את השינוי המורכב, האדם הוא שותף פעיל ומלא בתהליך הטיפולי. הטיפול לא מסתיים בסוף השעה הטיפולית, האדם ממשיך לעבוד באמצעות משימות שונות, בהתאם למצבו.

הטיפול ב – CBT נועד להפחית את המצוקה הנפשית שחווה האדם. הטיפול מאופיין בכך שהוא ממוקד מאוד ולכן הוא גם יותר קצר. הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי, מדיד ומאפשר מעקב רציף על מהלך הטיפול והתפתחותו.

בטיפול קוגניטיבי – התנהגותי קיימות שתי מטרות עיקריות:  

*זיהוי ושינוי מחשבות אוטומטיות, תפיסות ואמונות לא מסתגלות.

*זיהוי ושינוי התנהגויות נוקשות, הימנעויות ו/או התנהגויות אובססיביות כפייתיות.

אין לחשוב שמדובר בעבודה קלה. שינוי מחשבות, אמונות ותפיסות, כמו גם, שינוי התנהגות, גורמים לעלייה במפלס החרדה. זאת בשל האמונה של האדם, כי כל שינוי עלול להוביל לאסון והוא יעשה כל שביכולתו להימנע מכך. לכן, העבודה באמצעות שיטת הטיפול – CBT מתבצעת באופן הדרגתי ומבוקר.

חשוב לציין, ההימנעות מייצרת אשליית שליטה בלבד. האדם לא נמצא בשליטה ואת חייו הוא מעביר בפחד אימתני מפני מה שעלול לקרות. הפחד והחרדה משבשים את חייו והוא מחפש באופן קבוע דרכים להימנע מתחושות קשות אלו. הדרך להשגת שליטה היא התמודדות אקטיבית עם הדברים מהם נמנע האדם עד כה ו/או הפסקת התנהגויות אובססיביות. כמו כן, השגת השליטה באה לידי ביטוי, בלמידת דרכים להתמודדות ולניהול החרדה ובאמצעות אימון לשינוי ושליטה במחשבות.

בעבודתי בקליניקה אני מטפלת בשיטה קוגניטיבית – התנהגותית בהצלחה רבה. ישנם מקרים בהם אני משלבת שיטת טיפול נוספת הנקראת – EMDR. טיפול זה, מאוד יעיל במצבים של חרדות, פוביות ספציפיות, OCD, פוסט טראומה ודיכאון. אני מלווה את האנשים לאורך התהליך האינטנסיבי ובין המפגשים ועוזרת להם להוריד את המצוקה הנפשית ומפלס החרדה ולחזור לניהול חיים תקינים ומספקים בזמן קצר.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי – התנהגותי נקרא גם, CBT: Cognitive Behavioral Therapy. טיפול זה מהווה את אחד הטיפולים היעילים בחרדות ובפוביות ספציפיות (לדוגמא: חרדה חברתית, OCD). בנוסף, הטיפול יעיל מאוד במצבים מסוימים של דיכאון ופוסט טראומה (PTSD).

אנשים הסובלים מהבעיות המורכבות שציינתי כאן, מצויים במצוקה נפשית משמעותית שגוררת אחריה פגיעה בתפקוד וירידה ניכרת באיכות החיים.

אך למרות כל זאת, יש אור בקצה המנהרה והוא נקרא טיפול קוגניטיבי – התנהגותי.

הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי מתבסס על שני חלקים:

*קוגניציה – מחשבות, אמונות, תפיסות והחלטות של האדם

*התנהגות – פעולות יומיומיות אותן מבצע האדם ו/או התנהגויות קיצוניות במצבים שמעוררים חרדה   ונתפסים כמאיימים.

חלוקה זו עוזרת להבין שטיפול קוגניטיבי – התנהגותי עובד בשני מישורים: מחשבתי והתנהגותי.  על מנת ליצור את השינוי המורכב, האדם הוא שותף פעיל ומלא בתהליך הטיפולי. הטיפול לא מסתיים בסוף השעה הטיפולית, האדם ממשיך לעבוד באמצעות משימות שונות, בהתאם למצבו.

הטיפול ב – CBT נועד להפחית את המצוקה הנפשית שחווה האדם. הטיפול מאופיין בכך שהוא ממוקד מאוד ולכן הוא גם יותר קצר. הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי, מדיד ומאפשר מעקב רציף על מהלך הטיפול והתפתחותו.

בטיפול קוגניטיבי – התנהגותי קיימות שתי מטרות עיקריות:  

*זיהוי ושינוי מחשבות אוטומטיות, תפיסות ואמונות לא מסתגלות.

*זיהוי ושינוי התנהגויות נוקשות, הימנעויות ו/או התנהגויות אובססיביות כפייתיות.

אין לחשוב שמדובר בעבודה קלה. שינוי מחשבות, אמונות ותפיסות, כמו גם, שינוי התנהגות, גורמים לעלייה במפלס החרדה. זאת בשל האמונה של האדם, כי כל שינוי עלול להוביל לאסון והוא יעשה כל שביכולתו להימנע מכך. לכן, העבודה באמצעות שיטת הטיפול – CBT מתבצעת באופן הדרגתי ומבוקר.

חשוב לציין, ההימנעות מייצרת אשליית שליטה בלבד. האדם לא נמצא בשליטה ואת חייו הוא מעביר בפחד אימתני מפני מה שעלול לקרות. הפחד והחרדה משבשים את חייו והוא מחפש באופן קבוע דרכים להימנע מתחושות קשות אלו. הדרך להשגת שליטה היא התמודדות אקטיבית עם הדברים מהם נמנע האדם עד כה ו/או הפסקת התנהגויות אובססיביות. כמו כן, השגת השליטה באה לידי ביטוי, בלמידת דרכים להתמודדות ולניהול החרדה ובאמצעות אימון לשינוי ושליטה במחשבות.

בעבודתי בקליניקה אני מטפלת בשיטה קוגניטיבית – התנהגותית בהצלחה רבה. ישנם מקרים בהם אני משלבת שיטת טיפול נוספת הנקראת – EMDR. טיפול זה, מאוד יעיל במצבים של חרדות, פוביות ספציפיות, OCD, פוסט טראומה ודיכאון. אני מלווה את האנשים לאורך התהליך האינטנסיבי ובין המפגשים ועוזרת להם להוריד את המצוקה הנפשית ומפלס החרדה ולחזור לניהול חיים תקינים ומספקים בזמן קצר.

פסיכותרפיה דינאמית

טיפול נפשי מעמיק

פסיכותרפיה זה טיפול נפשי המתבצע באמצעות שיחות פנים מול פנים בין מטפל למטופל. הפסיכותרפיה הדינמית מבוססת על החלקים הלא מודעים בנפשנו. הגישה הדינמית יוצאת מתוך ההנחה כי הלא מודע בנפשנו, הוא זה שקובע את הפרשנות, ההתנהגות והתגובות שלנו ואף משפיע על מערכות יחסים אותם אנו מנהלים.

חיי הנפש הבוגרים של האדם כוללים את ההתפתחות הנפשית בילדות ואת האירועים השונים שחווה האדם לאורך חייו. מערכות היחסים בהווה מושפעות מאירועי מפתח שונים בעברנו. לכן, באמצעות חזרה לאירועי עבר, נוכל להבין את הפרשנות שלנו, ההתנהגות והדפוסים השונים שחוזרים על עצמם. כמו כן, החזרה לאירועי העבר השונים, מאפשרת לנו להבין את הדרך בה אנו מנהלים מערכות יחסים שונות בהווה, עם דמויות משמעותיות בחיינו.

השיטה הדינמית פועלת באמצעות חקירה של תהליכים נפשיים לא מודעים שבאים לידי ביטוי, בדרך בה האדם רואה אחרים ובדרך בה הוא תופס את עצמו – עמדות ומחשבות שהוא מייחס לעצמו.

פסיכותרפיה דינמית מאפשרת הוצאה החוצה של אלמנטים פנימיים, לא מודעים. כאשר מדובר באירועים טראומטיים שקרו בעבר, פסיכותרפיה דינמית מסייעת בדרך המעמיקה ביותר. חזרה לאירועי העבר ועיבודם מייצרים את ההקשרים בין העבר וההווה, בין הלא מודע והמודע.

פסיכותרפיה דינמית מהווה שיטת טיפול טובה לאירועים שונים מהעבר שלא עובדו בצורה נכונה. כמו כן, השיטה יעילה למצבים כמו, דיכאון, אבל בלתי מעובד, פגיעות מיניות, הלם קרב (PTSD) ועוד.

בקליניקה הפרטית אני משלבת בין מספר גישות שונות במקביל. כאשר אני מזהה את הצורך בטיפול דינמי אצל האדם, לרוב אני משלבת שיטות נוספות כמו EMDR  ואלמנטים של הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי. מתוך ניסיון רב, הבנה דינמית מהווה את הבסיס למטפל מקצועי ויסודי. מטפל דינמי מבין ומנתח את הדינמיקה הנפשית של האדם ואת ההקשרים בין הלא מודע למודע ומנגיש זאת למטופל.

פסיכותרפיה דינאמית

טיפול נפשי מעמיק

פסיכותרפיה זה טיפול נפשי המתבצע באמצעות שיחות פנים מול פנים בין מטפל למטופל. הפסיכותרפיה הדינמית מבוססת על החלקים הלא מודעים בנפשנו. הגישה הדינמית יוצאת מתוך ההנחה כי הלא מודע בנפשנו, הוא זה שקובע את הפרשנות, ההתנהגות והתגובות שלנו ואף משפיע על מערכות יחסים אותם אנו מנהלים.

חיי הנפש הבוגרים של האדם כוללים את ההתפתחות הנפשית בילדות ואת האירועים השונים שחווה האדם לאורך חייו. מערכות היחסים בהווה מושפעות מאירועי מפתח שונים בעברנו. לכן, באמצעות חזרה לאירועי עבר, נוכל להבין את הפרשנות שלנו, ההתנהגות והדפוסים השונים שחוזרים על עצמם. כמו כן, החזרה לאירועי העבר השונים, מאפשרת לנו להבין את הדרך בה אנו מנהלים מערכות יחסים שונות בהווה, עם דמויות משמעותיות בחיינו.

השיטה הדינמית פועלת באמצעות חקירה של תהליכים נפשיים לא מודעים שבאים לידי ביטוי, בדרך בה האדם רואה אחרים ובדרך בה הוא תופס את עצמו – עמדות ומחשבות שהוא מייחס לעצמו.

פסיכותרפיה דינמית מאפשרת הוצאה החוצה של אלמנטים פנימיים, לא מודעים. כאשר מדובר באירועים טראומטיים שקרו בעבר, פסיכותרפיה דינמית מסייעת בדרך המעמיקה ביותר. חזרה לאירועי העבר ועיבודם מייצרים את ההקשרים בין העבר וההווה, בין הלא מודע והמודע.

פסיכותרפיה דינמית מהווה שיטת טיפול טובה לאירועים שונים מהעבר שלא עובדו בצורה נכונה. כמו כן, השיטה יעילה למצבים כמו, דיכאון, אבל בלתי מעובד, פגיעות מיניות, הלם קרב (PTSD) ועוד.

בקליניקה הפרטית אני משלבת בין מספר גישות שונות במקביל. כאשר אני מזהה את הצורך בטיפול דינמי אצל האדם, לרוב אני משלבת שיטות נוספות כמו EMDR  ואלמנטים של הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי. מתוך ניסיון רב, הבנה דינמית מהווה את הבסיס למטפל מקצועי ויסודי. מטפל דינמי מבין ומנתח את הדינמיקה הנפשית של האדם ואת ההקשרים בין הלא מודע למודע ומנגיש זאת למטופל.

מניעת הטרדות מיניות במקום העבודה
המחויבות של כולנו

הרצאה למקומות עבודה

מקום העבודה מהווה קרקע פורייה להזדמנויות רבות.
אך לצד כל ההזדמנויות קיימים גם מצבים בהם אנשים מנצלים הזדמנויות באופן שפוגע באנשים אחרים ואת זה עלינו להוקיע.

מקום העבודה אמור לספק ביטחון אישי וסביבתי ולהעביר את המסר שהוא מגנה מכל וכל התנכלות והטרדות מיניות. לכל ארגון יש הכוח להעלות מודעות, להוביל לשינוי ארגוני, תרבותי וחברתי ובכך ליצור סביבה בטוחה יותר עבור עובדיו.

אם אתם מחפשים הרצאה שתעזור לכם ליישם את אלו במקום עבודתכם, הגעתם למקום הנכון.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0533975988

מניעת הטרדות מיניות במקום העבודה –
המחויבות של כולנו

הרצאה למקומות עבודה

מקום העבודה מהווה קרקע פורייה להזדמנויות רבות. אך לצד כל ההזדמנויות קיימים גם מצבים בהם אנשים מנצלים הזדמנויות באופן שפוגע באנשים אחרים ואת זה עלינו להוקיע

מקום העבודה אמור לספק ביטחון אישי וסביבתי ולהעביר את המסר שהוא מגנה מכל וכל התנכלות והטרדות מיניות. לכל ארגון יש הכוח להעלות מודעות, להוביל לשינוי ארגוני, תרבותי וחברתי ובכך ליצור סביבה בטוחה יותר עבור עובדיו.

אם אתם מחפשים הרצאה שתעזור לכם ליישם את אלו במקום עבודתכם, הגעתם למקום הנכון.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

ניתן להזמין הרצאות עבור עובדים ומנהלים בתחומים שונים ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

הטרדות מיניות –
לא בבית ספרנו

הרצאה לצוותים במוסדות חינוך

מניעת הטרדות מיניות במוסדות חינוך

בית הספר אמור להקנות ביטחון אך לא פעם מדובר בשדה קרב. מורים ותלמידים מרגישים חסרי אונים בכל הקשור להטרדות ופגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0533975988

הטרדות מיניות –
לא בבית ספרנו

מניעת הטרדות מיניות במוסדות חינוך

הרצאה לצוותים במוסדות חינוך

בית הספר אמור להקנות ביטחון אך לא פעם מדובר בשדה קרב. מורים ותלמידים מרגישים חסרי אונים בכל הקשור להטרדות ופגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

ניתן להזמין הרצאות עבור קהלים שונים בתחום ההוראה וההדרכה ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם.

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

איך מתמודדים עם הטרדות ופגיעות מיניות בקרב ילדים ובני נוער

הרצאה להורים ולקהל הרחב

כיום הזדמנויות נמצאות בכל מקום וכך גם הסכנות. אנחנו לא יכולים להתעלם ולהימנע מכך. חשוב להיות מודעים וחשוב אף יותר להעלות מודעות בקרב ילדנו

התופעה של הטרדות ופגיעות מיניות מזעזעת ומפחידה בייחוד כאשר מדובר בילדים ובבני נוער.

אז מה עושים? מסתכלים על הפחד, מדברים על החששות ובוחרים להעלות מודעות ופועלים למניעה ולטיפול בהטרדות ובפגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0533975988

איך מתמודדים עם הטרדות ופגיעות מיניות בקרב ילדים ובני נוער

הרצאה להורים ולקהל הרחב

כיום הזדמנויות נמצאות בכל מקום וכך גם הסכנות. אנחנו לא יכולים להתעלם ולהימנע מכך. חשוב להיות מודעים וחשוב אף יותר להעלות מודעות בקרב ילדנו

התופעה של הטרדות ופגיעות מיניות מזעזעת ומפחידה בייחוד כאשר מדובר בילדים ובבני נוער.

אז מה עושים? מסתכלים על הפחד, מדברים על החששות ובוחרים להעלות מודעות ופועלים למניעה ולטיפול בהטרדות ובפגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

שומרים על סביבה טיפולית בטוחה

הרצאות מקצועיות לעובדים סוציאליים, מטפלים וצוותים רפואיים

למה חשוב להעביר הרצאות מקצועיות בתחום של טראומה מינית, לאנשי טיפול ולצוותים רפואיים? 

אנשים רבים חוששים לפגוש מקרים של פגיעות מיניות. הבעיה מתחילה כאשר פגיעה מינית מהעבר מתעוררת בתוך חדר הטיפול ואנשי המקצוע אינם יודעים כיצד לסייע. כמו כן, ישנם טיפולים שיכולים לעורר את הטראומה מחדש ללא ידיעת המטפל והמטופל. לכן, חשוב להעלות מודעות ולחזק את תחושת הביטחון האישית. לאפשר גם למטפלים וגם למטופלים להרגיש שהם נמצאים במרחב סוציאלי, טיפולי ורפואי, בטוח יותר

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק

ניתן להזמין הרצאות עבור קהלים שונים בתחום הטיפול והרפואה ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0533975988

שומרים על סביבה טיפולית בטוחה

הרצאות מקצועיות לעובדים סוציאליים, מטפלים וצוותים רפואיים

למה חשוב להעביר הרצאות מקצועיות בתחום של טראומה מינית, לאנשי טיפול ולצוותים רפואיים? 

אנשים רבים חוששים לפגוש מקרים של פגיעות מיניות. הבעיה מתחילה כאשר פגיעה מינית מהעבר מתעוררת בתוך חדר הטיפול ואנשי המקצוע אינם יודעים כיצד לסייע. כמו כן, ישנם טיפולים שיכולים לעורר את הטראומה מחדש ללא ידיעת המטפל והמטופל. לכן, חשוב להעלות מודעות ולחזק את תחושת הביטחון האישית. לאפשר גם למטפלים וגם למטופלים להרגיש שהם נמצאים במרחב סוציאלי, טיפולי ורפואי, בטוח יותר

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לכם לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק

ניתן להזמין הרצאות עבור קהלים שונים בתחום הטיפול והרפואה ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

בני נוער אומרים
לא להטרדות מיניות

הרצאה לבני נוער

בני נוער רבים עברו הטרדה ו/או פגיעה מינית אך מרגישים חסרי אונים, חוששים לדבר ונשארים עם זה לבד. 

בני נוער רבים עדים למצבים של הטרדה ופגיעה מינית אך לא יודעים מה לעשות.

בני נוער רבים שותפים למעשי הטרדה גם כאשר הם לא מודעים לכך. כמו שיתוף של תמונות מיניות ברשת

אז מה עושים? בוחרים להעלות מודעות ופועלים למניעה ולטיפול בהטרדות ובפגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לבני הנוער לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

ניתן להזמין הרצאות עבור עובדים ומנהלים בתחומים שונים ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם

 

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה

מלאו את הפרטים הבאים או חייגו 0533975988

בני נוער אומרים
לא להטרדות מיניות

הרצאה לבני נוער

בני נוער רבים עברו הטרדה ו/או פגיעה מינית אך מרגישים חסרי אונים, חוששים לדבר ונשארים עם זה לבד. 

בני נוער רבים עדים למצבים של הטרדה ופגיעה מינית אך לא יודעים מה לעשות.

בני נוער רבים שותפים למעשי הטרדה גם כאשר הם לא מודעים לכך. כמו שיתוף של תמונות מיניות ברשת

אז מה עושים? בוחרים להעלות מודעות ופועלים למניעה ולטיפול בהטרדות ובפגיעות מיניות.

אני מזמינה אתכם להרצאה שתאפשר לבני הנוער לדבר על מה שלרוב מבקשים להשתיק.

ניתן להזמין הרצאות עבור עובדים ומנהלים בתחומים שונים ואנחנו נתאים את ההרצאה עבורכם

להזמנת הרצאה להזמנת הרצאה